FC Bern Frauen - Skiweekend Bern 2 Feb 2003

Trainingsweekend Bern 2 vom 28.2./1.3. in Zweisimmen, Berner Oberland





Oberarm-Trainingsstudie von Nadine und Marina	"Hihi, i ma de guet mit, trotzdäm dass ig im Body Combat viu ga ga trinke!"	"Komm, wir sagen Jacki nicht, dass das gar nicht soo anstrengend ist..."
Freitag, 28. Februar 2003: Um 18.30 h Abfahrt mit allem Bagage (Skischuhe, Skistöcke, Ski, Snowboards, Snöberschuhe, Rucksäcke mit Toilettentäschli etc. etc. ) Richtung Zweisimmen, Fixtermin 19.45 h Ankunft beim Bahnhof (950 m üM). 20.00 h Postauto besteigen, das uns aufs ca. 650 Meter höher gelegene Sparenmoos bringt. Der Chauffeur erklärt auf dem Weg, welche Abbiegungen wir nicht verpassen sollten. 20.30 h in den Startlöchern, jede mit einem Schlitten unter dem noch heilen Allerwertesten. Schnell sind die Wagemutigen von den Hasenfüssen getrennt - und doch bleiben wir eine Herde. Die Herdenanführerin (nicht ich!), fährt einen schönen Steilhang hinunter, megageniale Fahrt - alle hinterher. Leider sahen wir uns 10 Minuten später diesen anstrengenden Hang wieder hinauftrappen, aber für eine körperliche Betüchtigung sind Trainingslager ja da... 21.15 h Ende der Talfahrt, das Postauto wartet schon wieder, um uns zurück zum Bergrestaurant zu führen. Aber es fehlen noch zwei. Zum Glück haben wir unsere Handys dabei, sonst könnten Birli und Nadine ihre Hilferufe nicht loswerden: "Es ist so dunkel hier, wir wissen nicht wo entlang. Wir haben Schiss." Sie befinden sich auf dem Endstück, einem 1.50m breiten Waldweg, ohne Abzweigungen, der Weg ist romantisch mit farbigen Glühbirnen beleuchtet. Sehr wahrscheinlich befinden sie sich immer vor ihrem Schlitten.... 15 Minuten später dann auch sie am Ziel. Jetzt aber hoch, das Fondue wartet und wir haben alle Riesenhunger nach dieser anstrengenden Trainingseinheit Nr. 1.

Fortsetzung Trainingseinheit 2 - Rohkraft im Oberarmbereich


Was anderes als ein Fondue dient besser, um dieser Trainingslektion den gewünschten Effekt zu erreich...



Helena überspielt die Anstrengung..	...während bei Simi deutliche Anzeichen einer Übersäuerung auftreten	"Ok, Ich übernehm die Armarbeit, kauen musst du aber jetzt selbst!"

Samstagmorgen - Trainingseinheit Nr. 3


Die Wirtsleute machen der Organisatorin einen Strich durch die Rechnung. Erst um 08.30 h kann gefrühstückt werden, planmässiger Beginn für die nächste Anstrengung. Die Sportlerinnen danken für die Stunde mehr Erholungszeit, mussten doch bis frühmorgens noch Ernährungstipps und persönliche Trainingserfahrungen ausgetauscht werden...



(GGrrrr)Rufi, ein Morgenmuffel?	Nadine - moderne Biene Maja	Einzigartig: Energiebündel Aschi im Parkverbot


Easy -Kes Problem I bi nit truurig, wenn mer nid ufe Schlitte choi...	Scheint, als hätte sich Simi prima erholt (i schlafe g)	Wie lang geit das no? I ghöre ds Poschi gar nid.


Daniela (beobachtet von Alexandra): So durchge- knallt war Simi gestern....	...Trainingseinheit 3 (garantiert mit Schweiss- tropfen)	Für einen solchen Ausblick lohnt sich der Muskelkater


Meine Tussis: Auch für die Schlittenfahrt immer Glamur pur	Die Natur steht dem Glamur in nichts nach

Trainingseinheit Nr. 4 - Snöbe & Schile


Wenn Engel reisen - dann lacht die Sonne... Ein Mega-Prachts-Pistentag. Hier die Impressionen der letzten Einheit:



Keine zu klein, wie ein Skistar zu schein	Höhentraining - das Geheimrezept	Zeig' mir Deine Brille, und ich sag' Dir, was du fährst


Ich hoffe nicht, dass sie hier Schweizer Gestik üben	Bärble, unsere Philosophin Fühle mich wie ein Sonnen- strahl, der sich in einem Jagertee widerspiegelt	...phuu, ein herrlicher Tag ist zu Ende. Die Trainings- einheiten hinterlassen ihre Züge.